大学体育—基础课授课计划.doc

授 课 计 划 2017— 2018 学年第 1 学期 学 院： 体育学院 课程名称： 大学体育（1） 课程编码： 13A70001 课程类别： 通识必修课 计划学时： 30 学时（理论：6 学 实践：24） 分： 1 授课时间： 授课地点： 体育场、多媒体教室 教 学 班： 非体育专业一年级本科生 授课教师： 填报日期： 2017 年 8 月 30 日 大学体育（1）课程授课计划 一、课程内容简介与教学目的 （一）课程简介：本学期《大学体育》课程以身体素质练习和基本运动技能教学为主，重点培养学生基础 的体育锻炼能力，以提高学生的综合身体素质和运动技能为目的，同时传授基本的体育原理、方法。在课堂教 学中教授篮球、排球、田径项目的基本技术，使学生能基本掌握所学的基本技术，能在自主锻炼中加以运用， 培养体育锻炼的兴趣，养成体育锻炼的习惯。课程还安排了相关体育基本理论的教学，本学期讲授体育与健康、 体育保健与运动处方、营养与健康的基本理论知识，使学生能从所学知识、技能中掌握自主锻炼、自我保健的 基本方法，以理论指导体育锻炼，培养自主锻炼和自我保健的能力，建立起健康第一、终身体育的理念。 （二）教学目的：使同学们树立“健康第一”的指导思想，培养学生的体育意识，掌握体育专业的基础理 论与基本技术知识，并能利用所学的人体科学知识正确指导身体锻炼，提高运动技术水平，养成自觉锻炼身体 的习惯，从而达到终身受益的良好效果。通过学习，使学生获得理论和实际的知识，受到唯物主义教育，逐步 树立科学的体育观，在传授体育的基本技术的同时，更主要的是传授科学进行身体素质锻炼的方法，使同学们 掌握运动处方，从而指导学生合理地、科学地从事体育锻炼。，为终身体育锻炼创造条件。 二、课程要求及教学活动项目 （一）课程要求： 1. 基本了解体育与健康、体育保健与运动处方和营养与健康知识，指导学生认识健康的重要性，在日 常生活和学习中掌握自我保健、自我调节的能力，更加自觉的投入到体育锻炼中去。 2．体育的实践课程中传授科学进行身体素质锻炼的方法，使同学们掌握运动处方，为终身体育锻炼创 造条件。 3．要求学生在课堂上积极参与身体练习，努力提高自身身体素质和运动技能。 4．要求学生着装要规范。 5．课余时间应通过所学的体育锻炼方式、方法和基本理论进行自主锻炼。 6．通过第九套广播体操和 800 米的考核，检验教学成效。 （二）教学活动项目及学时分配： 1．理论教学：学习体育与健康、体育保健与运动处方和营养与健康知识，共 6 学时，其中体育与健康 2 学时，体育保健与运动处方 2 学时，营养与健康 2 学时。 2．实践教学：进行第九套广播体操、田径运动的跑、跳、投技术、身体素质练习以及篮球、排球基本 技术的教学，共 20 学时，其中篮球、排球、田径各 6 学时，机动 2 学时。 3．测试：第九套广播体操和 800 米测试共 4 学时。 4．课外作业：根据所学内容，要求学生在课余时间进行自主锻炼。 三、成绩考核 成绩考核采用平时成绩和考试成绩相结合的方式，以百分制记录成绩。 （一）平时成绩：主要包括课堂表现和考勤情况。 （二）期末考试成绩: 采用身体素质和技能测试方式,考核第九套广播体操和 800 米（女）1000 米（男）， 成绩核定为两项平均分数，折合为百分制。 （三）最终成绩组成说明：最终成绩为百分制，其中平时成绩占 30%，考试成绩占 70%。 四、教材及参考资料 《大学体育与健康教程》 五、教师联系方式及答疑要求 见附表 六、课程教学计划安排及策略 根据现有师资和场地器材情况，课程分为 3 个进度进行授课。 第一进度： 第四周 学时：2 授课内容： 1.介绍体育课堂常规。 2. 身体素质练习 目的要求： 1.通过讲解，使学生了解体育课课堂常规，并遵守各项要求； 2.通过身体素质练习，使学生学会提高身体素质的方法，并掌握体质测试的技巧。 授课方式：室外身体练习方式。 第五周 学时：2 授课内容： 体育基础理论：《大学体育与健康教程》第一章——体育与健康 目的要求： 通过教学，使学生了解机能检测的方法，识别健康与亚健康状态，充分认识体育锻炼的重要性，。 授课方式：课堂讲授配合课堂讨论。 第六周 学时：2 授课内容： 1.学习第九套广播体操预备节和 1—4 节动作。 2. 介绍篮球的起源发展及健身作用。 3. 学习篮球脚步移动和运球（原地和行进间）技术。 目的要求： 1. 基本掌握第九套广播体操预备节和 1-4 节，发展学生的身体协调性。 2. 基本掌握篮球技术，规范动作，能在业余活动中加以运用。 授课方式：室外身体练习方式。 第七周 学时：2 授课内容： 1. 复习第九套广播体操预备节和 1—4 节动作。 2.学习广播体操 5—8 节动作。 3. 复习篮球的脚步和运球技术。 4.学习篮球的原地传球技术和变向运球技术。 目的要求： 1. 基本掌握第九套广播体操，发展学生的身体协调性。 2. 基本掌握篮球技术，规范动作，能在业余活动中加以运用。 授课方式：室外身体练习方式。 第八周 学时：2 授课内容： 1. 复习第九套广播体操全套技术。 2. 复习篮球传球技术和运球技术。 3. 学习原地胸前投篮技术（女）、单手肩上投篮技术（男）。 4.简介篮球比赛方法及规则。 目的要求： 1. 通过练习第九套广播体操，教会学生短时间内锻炼身体和消除疲劳的方法，养成天天练习的习惯。 2. 改进提高篮球基本技术。 3. 通过运动技能练习，提高学生大脑皮层神经过程的灵活性和综合判断分析能力。 4．使学生简单了解篮球比赛方法和规则，较为规范地运用所学基本技术。 授课方式：室外身体练习方式。 第九周 学时：2 授课内容： 体育基础理论：《大学体育与健康教程》第二章——体育保健与运动处方 目的要求： 使学生掌握预防运动损伤及运动性疾病的急救措施，掌握适合自身的运动处方，便于更好的锻炼身体。 授课方式：课堂讲授配合课堂讨论。 第十周 学时：2 授课内容： 1.介绍跑的比赛项目及健身作用； 2.学习跑的专项练习。 3.学习跑的直弯道途中跑技术。 4.学习起跑技术（蹲踞式和站立式）和冲刺技术。 5.讲解跑的体力分配和呼吸节奏。 6.介绍跑的练习方法：匀速跑、变速跑、越野跑、走跑交替等。 目的要求： 1. 通过练习，使学生掌握跑的基本技术。。 2.通过练习，发展学生的速度素质和耐力素质以及身体协调性，培养吃苦耐劳的意志品质 。 3、通过介绍，使学生了解跑的健身方法，并付诸实践。 授课方式：室外身体练习方式。 第十一周 学时：2 授课内容： 1、介绍跳跃的比赛项目及健身作用。 2、学习跳跃的专项练习。 3、学习立定跳远技术。 4、介绍下肢力量的练习方法：如跳绳、跳台阶、蹲起、站桩等 目的要求： 1. 通过跳跃练习，使学生掌握正确的技术动作，发展学生的身体素质。 2．通过练习，使学生掌握跳跃的健身方法，并付诸实践。 授课方式：室外身体练习方式。 第十二周 学时：2 授课内容： 1.介绍投掷的比赛项目和健身作用； 2.学习投掷的专项练习。 3.进行实心球前抛、后抛练习。 4.学习原地侧向推铅球技术（实心球代替） 。 5.介绍上肢力量的多种练习方法。如引体向上、俯卧撑、器械练习等。 目的要求： 1. 通过练习，基本掌握掷实心球技术，提高上肢腰腹力量和身体协调性。 2．通过练习，使学生掌握发展力量的练习方法，并付诸实践。 授课方式：室外身体练习方式。 第十三周 学时：2 授课内容： 体育基础理论：《大学体育与健康教程》第三章——营养与健康 目的要求： 使学生了解食物与人体健康及人体运动的知识，掌握大学生营养素需求及摄取营养的合理搭配。 授课方式：课堂讲授配合课堂讨论。 第十四周 学时：2 授课内容： 1.介绍排球的起源发展和健身作用。 2.学习排球的脚步技术。 3.学习原地双手垫球技术。 目的要求： 1. 通过排球练习，发展学生的身体协调性，提高灵敏反应能力。 2. 通过学习排球技术，规范动作，能在业余活动中加以运用。 授课方式：室外身体练习方式。 第十五周 学时：2 授课内容： 1.测试：800 米。 2.复习学生所学篮排球技术。 目的要求： 1. 通过测试评价学生本学期身体锻炼效果。 2. 改进提高学生所学的球类技术，能在活动中综合运用。 第十六周 学时：2 授课内容： 1. 复习排球脚步技术。 2. 复习排球垫球技术。 3. 介绍排球传球技术。 目的要求： 1. 通过排球练习，发展学生的身体协调性，提高灵敏反应能力。 2. 通过学习排球技术，规范动作，能在业余活动中加以运用。 授课方式：室外身体练习方式。 第十七周 学时：2 授课内容： 1. 复习垫球技术； 2.介绍下手发球技术； 3.介绍排球比赛方法及规则。 目的要求： 1. 通过排球练习，发展学生的身体协调性，提高灵敏反应能力。 2. 通过学习排球技术，规范动作，能在业余活动中加以运用。 3．使学生简单了解排球比赛方法和规则，较为规范地运用所学基本技术。 授课方式：室外身体练习方式。 第十八周 学时：2 授课内容： 1. 测试：第九套广播体操。 2. 复习学生所学球类技术。 目的要求： 1. 通过测试评价学生本学期身体锻炼效果。 2. 通过球类练习，提高学生所学球类技术的综合运用能力 授课方式：室外身体练习方式。 第二进度 第四周 学时：2 授课内容： 1.介绍体育课堂常规。 2. 身体素质练习 目的要求： 1.通过讲解，使学生了解体育课课堂常规，并遵守各项要求； 2.通过身体素质练习，使学生学会提高身体素质的方法，并掌握体质测试的技巧。 授课方式：室外身体练习方式。 第五周 学时：2 授课内容： 1.学习第九套广播体操预备节和 1—4 节动作。 2..介绍跑的比赛项目及健身作用； 3..学习跑的专项练习。 4.学习跑的直弯道途中跑技术。 5.学习起跑技术（蹲踞式和站立式）和冲刺技术。 6..讲解跑的体力分配和呼吸节奏。 7.介绍跑的练习方法：匀速跑、变速跑、越野跑、走跑交替等。 目的要求： 1. 通过广播操练习，发展学生的身体协调性。 2. 通过练习，发展学生的速度素质和耐力素质，培养吃苦耐劳的意志品质 。 3. 通过练习，使学生掌握跑的基本技术。 4. 通过介绍，使学生了解跑的健身方法，并付诸实践。 授课方式：室外身体练习方式。 第六周 学时：2 授课内容： 体育基础理论：《大学体育与健康教程》第一章——体育与健康 目的要求： 通过教学，使学生了解机能检测的方法，识别健康与亚健康状态，充分认识体育锻炼的重要性，。 授课方式：课堂讲授配合课堂讨论。 第七周 学时：2 授课内容： 1. 复习第九套广播体操预备节和 1—4 节动作。 2.学习广播体操 5—8 节动作。 3.介绍跳跃的比赛项目及健身作用。 4.学习跳跃的专项练习。 5.学习立定跳远技术。 6.介绍下肢力量的练习方法：如跳绳、跳台阶、蹲起、站桩等 目的要求： 1. 通过广播操练习，发展学生的身体协调性。 2. 通过跳跃练习，使学生掌握正确的技术动作，发展学生的身体素质。 3．通过练习，使学生掌握跳跃的健身方法，并付诸实践。 授课方式：室外身体练习方式。 第八周 学时：2 授课内容： 1. 复习第九套广播体操全套技术。 2.介绍投掷的比赛项目和健身作用； 3.学习投掷的专项练习。 4.进行实心球前抛、后抛练习。 5.学习原地侧向推铅球技术（实心球代替） 。 6.介绍上肢力量的多种练习方法。如引体向上、俯卧撑、器械练习等。 目的要求： 1. 通过练习第九套广播体操，教会学生短时间内锻炼身体和消除疲劳的方法，养成天天练习的习惯。 2. 通过练习，基本掌握掷实心球技术，提高上肢腰腹力量和身体协调性。 3．通过练习，使学生掌握发展力量的练习方法，并付诸实践。 授课方式：室外身体练习方式。 第九周 学时：2 授课内容： 1.介绍排球的起源发展和健身作用。 2.学习排球的脚步技术。 3.学习原地双手垫球技术。 目的要求： 1. 通过排球练习，发展学生的身体协调性，提高灵敏反应能力。 2. 初步掌握排球技术，规范动作，能在业余活动中加以运用。 授课方式：室外身体练习方式。 第十周 学时：2 授课内容： 体育基础理论：《大学体育与健康教程》第二章——体育保健与运动处方 目的要求： 使学生掌握预防运动损伤及运动性疾病的急救措施，掌握适合自身的运动处方，便于更好的锻炼身体。 授课方式：课堂讲授配合课堂讨论。 第十一周 学时：2 授课内容： 1. 复习排球脚步技术。 2. 复习排球垫球技术。 3. 介绍排球传球技术。 目的要求： 1. 通过排球练习，发展学生的身体协调性，提高灵敏反应能力。 2. 改进提高排球技术，规范动作，能在业余活动中加以运用。 授课方式：室外身体练习方式。 第十二周 学时：2 授课内容： 1. 复习垫球技术； 2.介绍下手发球技术； 3.介绍排球比赛方法及规则。 目的要求： 1. 通过排球练习，发展学生的身体协调性，提高灵敏反应能力。 2. 巩固提高排球技术，规范动作，能在业余活动中加以运用。 3．使学生简单了解排球比赛方法和规则，较为规范地运用所学基本技术。 授课方式：室外身体练习方式。 第十三周 学时：2 授课内容： 1. 介绍篮球的起源发展及健身作用。 2. 学习篮球脚步移动技术。 3.学习篮球运球（原地和行进间）技术。 目的要求： 1. 通过篮球技术练习，发展学生的身体协调性。 2. 基本掌握篮球技术，规范动作，能在业余活动中加以运用。 授课方式：室外身体练习方式。 第十四周 学时：2 授课内容： 体育基础理论：《大学体育与健康教程》第三章——营养与健康 目的要求： 使学生了解食物与人体健康及人体运动的知识，掌握大学生营养素需求及摄取营养的合理搭配。 授课方式：课堂讲授配合课堂讨论。 第十五周 学时：2 授课内容： 1. 复习篮球的脚步和运球技术。 2.学习篮球的原地传球技术。 3.学习篮球变向运球技术。 目的要求： 1. 通过篮球技术练习，提高学生的身体灵敏反应能力。 2. 基本掌握篮球技术，规范动作，能在业余活动中加以运用。 授课方式：室外身体练习方式。 第十六周 学时：2 授课内容： 1.测试：800 米。 2.复习学生所学篮排球技术。 目的要求： 3. 通过测试评价学生本学期身体锻炼效果。 4. 改进提高学生所学的球类技术，能在活动中综合运用。 第十七周 学时：2 授课内容： 1. 复习篮球传球技术。 2.复习篮球运球技术。 3. 学习原地胸前投篮技术（女）、单手肩上投篮技术（男）。 4.简介篮球比赛方法及规则。 目的要求： 1. 改进提高篮球基本技术。 2. 通过篮球技术练习，提高学生大脑皮层神经过程的灵活性和综合判断分析能力。 3．使学生简单了解篮球比赛方法和规则，较为规范地运用所学基本技术。 授课方式：室外身体练习方式。 第十八周 学时：2 授课内容： 3. 测试：第九套广播体操。 4. 复习学生所学球类技术。 目的要求： 3. 通过测试评价学生本学期身体锻炼效果。 4. 通过球类练习，提高学生所学球类技术的综合运用能力 授课方式：室外身体练习方式。 第三进度 第四周 学时：2 授课内容： 1.介绍体育课堂常规。 2. 身体素质练习 目的要求： 1.通过讲解，使学生了解体育课课堂常规，并遵守各项要求； 2.通过身体素质练习，使学生学会提高身体素质的方法，并掌握体质测试的技巧。 授课方式：室外身体练习方式。 第五周 学时：2 授课内容： 1.学习第九套广播体操预备节和 1—4 节动作。 2.介绍排球的起源发展和健身作用。 3.学习排球的脚步技术。 4.学习原地双手垫球技术。 目的要求： 1. 通过广播操练习，发展学生的身体协调性。 2. 初步掌握排球技术，规范动作，提高灵敏反应能力。 授课方式：室外身体练习方式。 第六周 学时：2 授课内容： 1. 复习第九套广播体操预备节和 1—4 节动作。 2.学习广播体操 5—8 节动作。 3. 复习排球脚步技术。 4. 复习排球垫球技术。 5. 介绍排球传球技术。 目的要求： 1. 通过广播操练习，发展学生的身体协调性。 2. 改进提高排球技术，规范动作，能在业余活动中加以运用。 授课方式：室外身体练习方式。 第七周 学时：2 授课内容： 体育基础理论：《大学体育与健康教程》第一章——体育与健康 目的要求： 通过教学，使学生了解机能检测的方法，识别健康与亚健康状态，充分认识体育锻炼的重要性，。 授课方式：课堂讲授配合课堂讨论。 第八周 学时：2 授课内容： 1. 复习第九套广播体操全套技术。 2. 复习垫球技术； 3.介绍下手发球技术； 4.介绍排球比赛方法及规则。 目的要求： 1. 通过广播操练习，发展学生的身体协调性。 2. 巩固提高排球技术，规范动作，能在业余活动中加以运用。 3．使学生简单了解排球比赛方法和规则，较为规范地运用所学基本技术。 授课方式：室外身体练习方式。 第九周 学时：2 授课内容： 1. 介绍篮球的起源发展及健身作用。 2. 学习篮球脚步移动技术。 3.学习篮球运球（原地和行进间）技术。 目的要求： 1. 通过篮球技术练习，发展学生的身体协调性。 2. 基本掌握篮球技术，规范动作，能在业余活动中加以运用。 授课方式：室外身体练习方式。 第十周 学时：2 授课内容： 1. 复习篮球的脚步和运球技术。 2.学习篮球的原地传球技术。 3.学习篮球变向运球技术。 目的要求： 1. 通过篮球技术练习，提高学生的身体灵敏反应能力。 2. 基本掌握篮球技术，规范动作，能在业余活动中加以运用。 授课方式：室外身体练习方式。 第十一周 学时：2 授课内容： 体育基础理论：《大学体育与健康教程》第二章——体育保健与运动处方 目的要求： 使学生掌握预防运动损伤及运动性疾病的急救措施，掌握适合自身的运动处方，便于更好的锻炼身体。 授课方式：课堂讲授配合课堂讨论。 第十二周 学时：2 授课内容： 1. 复习篮球传球技术。 2.复习篮球运球技术。 3. 学习原地胸前投篮技术（女）、单手肩上投篮技术（男）。 4.简介篮球比赛方法及规则。 目的要求： 1. 改进提高篮球基本技术。 2. 通过篮球技术练习，提高学生大脑皮层神经过程的灵活性和综合判断分析能力。 3．使学生简单了解篮球比赛方法和规则，较为规范地运用所学基本技术。 授课方式：室外身体练习方式。 第十三周 学时：2 授课内容： 1.介绍跑的比赛项目及健身作用。 2.学习跑的专项练习。 3.学习跑的直弯道途中跑技术。 4.学习起跑技术（蹲踞式和站立式）和冲刺技术。 5.讲解跑的体力分配和呼吸节奏。 6.介绍跑的练习方法：匀速跑、变速跑、越野跑、走跑交替等。 目的要求： 1.通过练习，使学生掌握跑的基本技术。 。 2.通过练习，发展学生的速度素质和耐力素质以及身体协调性，培养吃苦耐劳的意志品质 。 3、通过介绍，使学生了解跑的健身方法，并付诸实践。 授课方式：室外身体练习方式。 第十四周 学时：2 授课内容： 1、介绍跳跃的比赛项目及健身作用。 2、学习跳跃的专项练习。 3、学习立定跳远技术。 4、介绍下肢力量的练习方法：如跳绳、跳台阶、蹲起、站桩等 目的要求： 1. 通过跳跃练习，使学生掌握正确的技术动作，发展学生的身体素质。 2．通过练习，使学生掌握跳跃的健身方法，并付诸实践。 授课方式：室外身体练习方式。 第十五周 学时：2 授课内容： 体育基础理论：《大学体育与健康教程》第三章——营养与健康 目的要求： 使学生了解食物与人体健康及人体运动的知识，掌握大学生营养素需求及摄取营养的合理搭配。 授课方式：课堂讲授配合课堂讨论。 第十六周 学时：2 授课内容： 1.介绍投掷的比赛项目和健身作用； 2.学习投掷的专项练习。 3.进行实心球前抛、后抛练习。 4.学习原地侧向推铅球技术（实心球代替） 。 5.介绍上肢力量的多种练习方法。如引体向上、俯卧撑、器械练习等。 目的要求： 1. 通过练习，基本掌握掷实心球技术，提高上肢腰腹力量和身体协调性。 2．通过练习，使学生掌握发展力量的练习方法，并付诸实践。 授课方式：室外身体练习方式。 第十七周 学时：2 授课内容： 1.测试：800 米。 2.复习学生所学篮排球技术。 目的要求： 1. 通过测试评价学生本学期身体锻炼效果。 2. 改进提高学生所学的球类技术，能在活动中综合运用。 第十八周 学时：2 授课内容： 1.测试：第九套广播体操。 2.复习学生所学球类技术。 目的要求： 1. 通过测试评价学生本学期身体锻炼效果。 2. 通过球类练习，提高学生所学球类技术的综合运用能力 授课方式：室外身体练习方式。