夕阳红报电子版总第40期，2020年第3期.pdf

●校内刊号 XK-2010-002 学校党委理论学习中心组（扩大）专题学习 《习近平谈治国理政》第三卷 (孙 炜/文 赵 多/图) 9 月 9 日下午，学校在办公楼 301 会议 室召开党委理论学习中心组（扩 西南科技大学离退休党委 2020 年第 期（总第 40 期） 大）会议， 专题学习《习近平谈治 主办 总编：毛学农 2020 年 10 月 25 日 本期共4版 西南科技大学离退休工作处 国理政》第三卷及习近平总书记 近期有关重要讲话精神。校党 委书记陈永灿主持学习会， 全体 在校校领导，党委委员、纪委委 员及各二级单位主要负责人参 加会议。 陈永灿就深入学习宣传《习 近平谈治国理政》第三卷和习近 （赵多/文 王丽明、 王华震、 王巧、 吕洁/图） 平总书记近期重要讲话精神提 春华秋实，金风送爽。9 月 10 日上午 10 点， 出三点要求。一要深入学习《习 学校在东八演播大厅隆重举行 2020 年教师 近平谈治国理政》第三卷。各级 节庆祝暨表彰大会， 表彰学校 2018-2020 年 党组织要以高度的政治责任感， 度在人才培养、 科学研究、 学科建设、 社会服 深刻认识习近平总书记治国理 务、 脱贫攻坚等方面取得突出成果的集体和 政核心理念的重大意义， 紧密结 个人， 向从事教育工作 30 年的同志颁发荣誉 合工作实际、 岗位实际和师生员 证书，展示教师队伍的良好精神风貌，弘扬 工思想实际，开展多形式、分层 高尚师德和优秀教风。学校党委书记陈永 次、 全覆盖的学习宣传,切实推动 灿，校长董发勤，校领导张强、刘立权、卢忠 习近平新时代中国特色社会主 远、曾刚、陈朝先、杨世源、陈波等在校校领 义思想入脑入心、见行见效、指 导以及全体中层干部，受上级和学校表彰 导工作。二要统筹做好“十四 . 的教职工及师生代表齐聚一堂，共同见证 五” 规划编制工作,加快推进特色 科大教师的高光时刻。学校副校长陈波主 鲜明的高水平大学建设。三要 持大会。 落实好立德树人根本任务， 切实 陈永灿代表学校向辛勤工作的全体教职 提高研究生培养质量和水平。 员工和离退休老同志致以节日的祝福， 向获 设，全面提升教师教学能力，强化师德师风 识结构、创新教育教学方法，丰富教育教学 陈永灿强调， 各单位要深入 深化人力资源管理制度改革。 内容与资源， 以精湛的学术水平开启学生创 得表彰的先进个人和先进集体表示崇高的敬 建设， 学习领会习近平总书记在全国 陈永灿希望全体教师能够始终牢记习 新创造的智慧之门， 努力培养担当民族复兴 意和热烈的祝贺。他指出， 新冠肺炎疫情发 抗击新冠肺炎疫情表彰大会上 生以来， 在党中央的坚强领导下， 学校教职员 近平总书记的期望与嘱托，按照“六要”标 大任的时代新人。 的重要讲话精神， 统筹做好疫情 陈永灿强调， 今年是西南科技大学组建 工积极响应号召， 众志成城、 各司其职， 全力 准，全面提升教书育人本领与人才培养质 防控常态化工作， 全面恢复正常 投入到疫情防控各项工作中。在全体教职员 量。他对广大教职工提出三点要求。一是 成立 20 周年。我们要在习近平新时代中国 教育教学秩序， 努力将疫情对学 大力弘扬伟大 工的共同努力下， 学校取得了疫情防控阻击 要坚持“政治要强、情怀要深”的标准，筑牢 特色社会主义思想的指引下， 校工作的影响降到最低； 全面贯 做学生树魂立根的 “筑梦人” 。要 抗疫精神，坚持和发扬“艰苦奋斗、拼搏创 战和校园安全保卫战的阶段性胜利。他希望 信仰根基， 彻落实学校第四次党代会精神， 自觉用习近平新时代中国特 新”的西南科大精神，不忘初心，牢记使命， 全校师生大力弘扬生命至上、 举国同心、 舍生 坚定理想信念， 把党代会确定的目标任务逐项 善于从政治上看 和衷共济，砥砺前行，加快推进特色鲜明高 忘死、 尊重科学、 命运与共的伟大抗疫精神， 色社会主义思想武装头脑， 落实到学校 “十四五” 规划中， 在 问题，在大是大非面前保持政治清醒，涵养 水平大学建设， 在全面融入成渝地区双城经 统筹推进学校各项事业取得新进展。 “六个坚持”的基础上细化落实“九大行动 牢固树立为国育才的教育 济圈建设、推动治蜀兴川再上新台阶、实现 他表示，学校在改革发展进程中，坚持 深沉的家国情怀， 计划”；压紧压实意识形态工作责任制，统 “自律要严、 人格要正” 的 中华民族伟大复兴的历史征程中做出新的 以习近平新时代中国特色社会主义思想为 信念。二是要坚持 筹做好意识形态、安全稳定和师生思想政 弘扬高尚师德， 做学生锤炼品格的 “引 更大贡献。 指导，坚持党管人才原则和人才强校战略， 标准， 治教育工作， 确保校园长期稳定安全。 。要坚持以德立身、 以德立学、 以德施 校长董发勤宣读了学校师德标兵、 教学 不断深化人事制度改革， 创新人才工作思路 路人” 陈永灿指出，在第 36 个教师节来临之 青年教育教学之星、 优秀教师、 优秀教 和举措，积极营造尊师重教的良好氛围，努 教、以德育德，用高尚人格魅力引领学生心 名师、 际，习近平总书记向全国广大教师和教育 力建设一支高素质专业化教师队伍， 为建设 灵，用严谨求实的学术品质指导学生发展。 育工作者、十佳辅导员、优秀本科生导师表 工作者致以节日祝贺和诚挚慰问，希望大 担当好学生健康 彰文件。 特色鲜明的高水平大学提供了有力的人才 要在教育教学中严以律己， 家不忘立德树人初心， 牢记为党育人、 为国 “思维 学校党委副书记张强宣读了关于向王 智力支撑。学校第四次党代会在深入学习 成长的引路人和指导者。三是要坚持 育才使命， 积极探索新时代教育教学方法， 贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想， 要新、视野要广”的标准，紧跟时代要求，做 兵等 28 位同志颁发从事教育工作 30 年荣誉 不断提升教书育人本领，为培养德智体美 全面落实中央和教育部关于教师队伍建设 学生启迪智慧的“大先生”。要树立终身学 证书的决定。 劳全面发展的社会主义建设者和接班人作 始终保持学习状态， 严谨笃学、 与时 在欢快的乐曲声中， 校领导为各类优秀 的重要精神的基础上， 明确提出实施人才队 习理念， 出新的更大贡献。 伍发展行动计划， 要加快高层次师资队伍建 俱进，站在知识发展的最前沿，不断更新知 个人和集体获奖代表颁奖。 3 学校隆重举行2020年教师节庆祝暨表彰大会 学校隆重举行西南科技大学组建成立20 学校隆重举行西南科技大学组建成立 20周年暨建校 周年暨建校68 68周年座谈会 周年座谈会 控股集团有限公司党委书记、 董事长 合作院校及科研机构祝贺学校组建成立 20 赵勇， 中国航发四川燃气涡轮研究院 周年暨建校 68 周年的贺信。 党委书记吴忠跃， 中国电子科技集团 陈永灿代表学校向长期以来关心支持 公司第九研究所所长、 党委副书记吴 学校改革建设发展的各级领导、 各位嘉宾及 江， 四川九洲电器集团有限责任公司 社会各界朋友致以衷心的感谢和诚挚的敬 党委副书记、副董事长王国春，中国 意。向全体师生、 校友致以真诚的问候和良 兵器装备集团自动化研究所党委副 好的祝愿。他在讲话中回顾了西南科大组 书记、工会主席谢勇，学校党委书记 建成立 20 年来在兼容并蓄重组内部结构过 陈永灿， 校长董发勤， 校领导张强、 刘 程中实现融合发展、 在抢夺高等教育改革发 立权、 卢忠远、 曾刚、 陈朝先、 尚丽平、 展机遇中实现跨越发展、 在服务国家战略需 杨世源、 陈波， 学校老领导万朴、 王俊 求中实现创新发展的三次跨越式发展。陈 波、 肖正学、 朱强、 曾贤贵、 游建军、 姚 永灿指出，学校办学 68 年来，坚持立德树人 (赵多/文 刘芳池/图) 同心筑梦创一流， 荣东、楚士晋，相关部门、学院主要负责人， 根本任务是建设特色鲜明高水平大学的立 春华秋实铸辉煌。9月29日上午， 学校在办公 以及校友代表、教师代表、学生代表欢聚一 身之本， 坚持学科建设龙头地位是建设特色 楼 302 会议室举行西南科技大学组建成立 20 堂，共庆学校 68 周岁华诞及组建成立 20 周 鲜明高水平大学的核心保障， 坚持科技创新 周年暨建校 68 周年座谈会， 共同回眸学校建 年。会议由董发勤主持。 引领发展是建设特色鲜明高水平大学的强 校68年来砥砺奋进的历史征程， 共同追忆西南 坚持人才队伍引育并重是建设特色 董发勤宣读了原中央政治局常委、 国务 劲动力， 科大组建成立20周年的奋斗足迹， 共同展望加 院副总理李岚清，原四川省省长、现任省关 鲜明高水平大学的活力源泉， 坚持科大精神 快建设特色鲜明高水平大学的美好愿景。 工委执行主任张中伟，原四川省副省长、学 传承弘扬是建设特色鲜明高水平大学的精 中共绵阳市委书记刘超， 中国工程物理 校董事会董事长黄彦蓉等上级领导和加拿 神支柱， 坚持董事单位联合办学是建设特色 研究院党委副书记何颖波， 中国空气动力研 大劳伦丁大学，智利阿塔卡马大学，萨尔瓦 鲜明高水平大学的重要支撑， 坚持党要管党 究与发展中心副主任李晓箭， 四川长虹电子 多大学， 荷兰南方应用科技大学等海外友好 从严治党是建设特色鲜明高水平大学的根 本保证。陈永灿深情地说， 学校能有今天的 办学实力与发展成就， 离不开上级领导的亲 切关怀和悉心指导， 离不开广大教职员工的 辛勤耕耘和默默奉献， 离不开历届班子的精 诚合作和励精图治， 离不开广大校友的真情 付出和倾力支持， 离不开各董事单位的鼎力 相助和大力支持。 陈永灿强调， 我们要坚持“为党育人， 为 国育才”，在推进“双一流”建设中展现新作 为；要积极融入国家及区域发展战略，在服 务经济社会发展中彰显新担当； 要深化董事 会联合办学特色，在推进协同创新、协同育 人中释放新活力。陈永灿号召大家要更加 紧密地团结在以习近平同志为核心的党中 央周围， 艰苦奋斗再创业， 拼搏创新再出发， 以必胜的信心、昂扬的斗志、扎实的努力， 开 启全面建设特色鲜明高水平大学的新征程， 为推动治蜀兴川再上新台阶、 实现中华民族 伟大复兴的中国梦做出新的更大贡献。 （下转第 4 版） 刊头题字：张 洪 一版责任编辑：李冠华 第 离退休工作 责任编辑：周 学校开展纪念抗日战争胜利75周年慰问抗战老战士活动 为纪念中国人民抗日战争暨 世界反法西斯战争胜利 75 周年，9 月 3 日， 学校副校长陈波受学校委 托看望慰问了抗战老战士冯琴同 志。学校党委组织部、人事处、离 退休工作处等部门负责人陪同慰 问。 陈波向 96 岁高龄的冯老致以 崇高的敬意和诚挚的问候。看见 冯老耳聪目明、精神矍铄、心态乐 观，陈波非常欣慰，悉心询问老人 生活起居和健康状况， 聆听老人回 忆战争年代的热血激荡， 一起细数 祖国和学校的发展变化。陈波指 出， 抗战老战士是党和国家的宝贵 财富，为了民族独立、人民解放和 新中国建设立下了汗马功劳， 党和 人民永远不会忘记， 并要求有关部 门要带着感情、带着责任、带着敬 意做好抗战老战士服务工作， 全面 落实好各项政策， 给予抗战老战士 更多关心关爱， 让老人安享幸福晚 年。 学校有关部门负责人慰问了 学校抗战老战士遗孀。 （周新/文图） 近日，离退休党委按照省教育厅离退 展示了许多具有原创性、 时代性、 指导性的 学发展观贯通起来，追本溯源、准确理解、 休人员工作处关于转发省委老干部局《关 重大思想观点，是全面系统反映习近平新 完整把握。 于组织收看首场全省离退休干部在线学习 时代中国特色社会主义思想的权威著作。 分党委委员、学校关工委常务副主任 讲座的通知》精神和相关要求， 认真组织党 学习宣传贯彻第三卷，要深刻把握学习贯 姚荣东教授认为，将党的十九大报告作为 员同志和学校离退休干部观看了中国改革 彻第三卷的理论意义、实践意义和世界意 第三卷的开篇之作，生动体现了第三卷的 报社副社长、中央电视台特约评论员； “ 不 义，切实用习近平新时代中国特色社会主 重大的理论和现实指导意义。学好第三卷 忘初心、 牢记使命”主题教育全党教育片主 义思想武装头脑、指导实践、推动工作。 要紧密结合学校关工委工作的实际，充分 讲人杨禹专家的云课堂首场讲座《打开< 要在党建和思想政治工作中持续推动习 发挥从事关工委工作的教育工作者的政治 习近平谈治国理政>第三卷（以下简称“第 近平新时代中国特色社会主义思想走深 优势、理论优势、资源优势等，加强指导学 三卷” ）的三把钥匙》。 走实走心。 生马克思主义的理论研讨，培养一批用习 杨禹专家的专题讲座， 以改革为主题， 大家一致认为， 第三卷与第一卷、 第二 近平新时代中国特色社会主义思想武装起 紧密联系十九大以来，以习近平同志为核 卷是一个融会贯通、 一脉相承的整体， 完整 来的青年马克思主义信仰者。 心的党中央团结带领全党全国人民立足 体现了习近平新时代中国特色社会主义思 离退休党委书记毛学农在听取讲座后 “两个大局” 、 推进“两个革命” 、 全面建成小 想的发展脉络和精髓。第三卷的及时出 要求广大党员干部和离退休工作者要把学 康社会的伟大实践，对第三卷十九个专题 版，对于广大党员干部进一步认清党的十 习好第三卷作为当前和今后一个时期重要 的鲜明特征、 重点内容等作出深入阐释， 对 九大以来发展实践中的新形势新情况新问 的政治任务，尤其是对十九大报告这一开 高校领导干部深学细悟习近平新时代中国 题，进一步对新时代坚持和发展什么样的 篇之作要反复学、 深入学， 结合后面的各个 特色社会主义思想，推动夺取疫情防控和 中国特色社会主义、怎样坚持和发展中国 专题学，结合党的十九大以来党和国家事 经济社会发展双胜利具有十分重要的指导 特色社会主义这一重大时代课题作出新的 业取得的新的重大进展学，结合当前形势 意义。一致认为，第三卷生动记录了党的 回答，具有十分重要的理论意义。学习第 任务和工作实际学， 更好地学以致用、 指导 十九大以来，以习近平同志为核心的党中 三卷， 要与学习马克思列宁主义、 毛泽东思 实践、 推动工作。 （李冠华） 央推进新时代治国理政的伟大实践，集中 想、邓小平理论、 “ 三个代表”重要思想、科 西南科技大学老年大学举行 年秋季开学典礼 2020 10 月 14 日下午，西南 科技大学老年大学在西区 离退休教职工活动中心声 乐 大 厅 举 行 2020 年 秋 季 开学典礼。学校关工委副 主任、老年大学校长曾贤 贵，离退休党委书记、老年 大学副校长（兼）毛学农， 离退休工作处处长、老年 大学副校长（兼）陈书翔出 席开学典礼。老年大学各 班班长、 受表彰优秀学员及 任课教师代表参加典礼。离退休工作处综 合办公室副主任雷玲主持典礼。 开学典礼上， 毛学农总结了老年大学 2019 年一年来的主要工作。他说， 2019 年 老年大学招收了声乐、舞蹈、手机和计算 机应用、健身气功等 13 个专业班，全年共 有 600 余人次参加学习。一年来，在任课 老师和学员的共同努力下， 圆满完成老年 大学各项工作任务。他说， 今年年初突如 其来的新冠肺炎疫情， 使得老年大学停办 了大半年， 广大学员在积极响应学校抗击 疫情的统一部署的同时，坚持一手抗疫 情、一手促健康，自觉投入到自主学习的 大潮中。毛学农指出， 老年大学办学五年 来，学员队伍在不断地壮大，老年大学的 精神也得到了很好的弘扬。老年大学将 继续秉承“增长知识、丰富生活、陶冶情 操、 促进健康” 的办学宗旨， 相关在职工作 人员将积极配合老年大学办公室做好服 务管理工作， 继续把老年大学办成老同志 交流学习、放松身心，促进健康的温馨家 园。毛学农对学员提出三点要求： 一是时 刻绷紧疫情防控这根弦， 做好个人安全防 护； 二是坚持与以习近平同志为核心的党 10 月 14 日上午，离退休工作 处在西区友谊楼二楼中区会议室 召开党支部、行政小组 2020 年秋 季工作布置会，离退休各党支部 书记、行政小组组长以及全处在 职工作人员共计 20 余人参加会 议，离退休工作处处长陈书翔主 持会议。 陈书翔就学校专业调整、软 科世界一流学科排名、成渝地区 双城经济圈高校联盟成立大会、 学校召开组建成立 20 周年暨建校 68 周年座谈会等重点工作作了通 报。陈书翔重点就宣传贯彻学校 第四次党代会精神，认真做好学 校“十四五规划”编制等工作作了 传达。 围绕离退休工作处近期重点 工作，陈书翔指出，目前新冠肺炎 疫情进入了常态化防控阶段，做 好疫情防控依然是开展一切工作 的重中之重。行政小组开展的所 有活动都必须在确保安全的情况 下就近开展和适度举行。 结合目前学校疫情防控常态 化形势，陈书翔对目前老年大学 的开班、活动中心的开放以及行 政小组的活动提出具体要求。 离退休党委书记毛学农在讲 话中回顾了自年初以来，离退休 党委在学校党委的领导下，认真 贯彻落实习近平总书记对疫情防 控工作的重要指示，将全体离退 休教职工的有关信息进一步细化 明确；各党支部按照学校党委组 织部的统一安排， 积极组织党员自愿捐款， 为 疫情防控工作作出了积极贡献。毛学农指 出，今年上半年，各党支部以疫情防控为中 心， 坚持线上线下相结合， 认真组织开展理论 学习， 不断加强党建与思想政治工作， 充分发 挥党员的模范带头作用。结合近期工作，毛 学农就党支部开展“三分类、三升级”工作及 要求进行了安排布置。他还就校关工委“全 国关工委先进个人”的推荐、关工委换届、老 教授协会筹备以及 “读懂中国” 活动的持续推 进等工作作了通报。 （李冠华） 2020年秋季工作布置会 离退休党委组织党员在线收看杨禹专家云课堂专题讲座 新 离退休工作处召开党支部 行政小组 2版 离退休工作处组织干部职工专题学习 《中华人民共和国公职人员政务处分法》 中央保持高度一致， 认真学习， 努力提高， 唱响主旋律，弘扬正能量；三是在抓好老 年大学日常学习的同时， 积极配合学校工 作，支持学校建设和发展，承担力所能及 的工作， 充分展现西南科大人的精神和风 采。 曾贤贵在讲话中对 2019 年老年大学 一年来的主要工作给予了充分肯定， 他希 望学员们在今后的学习中不断取得更好 的成绩。他指出， 学员们在老年大学取得 的优异成绩， 是学校领导和各级部门大力 支持的结果， 是老年大学全体任课教师精 心教学，无私奉献的结果，也是广大学员 学有所学， 老有所用， 认真学习， 不断努力 的结果。曾贤贵希望老年大学的每位学 员要很好地珍惜学习机会，严格学习纪 律， 用好老年大学这个平台， 继续努力， 再 接再厉， 把老年大学办得越来越好。 陈书翔宣读授聘老师和 2019 年度老 年大学优秀学员名单， 老年大学领导为吴 元会、 席姝容、 张笑微、 罗嘉琪、 衡若冰、 张 雅洁、谢林等七位任课老师颁发聘书，为 黄春凡等 37 名优秀学员颁发荣誉证书。 （李冠华/文 周新/图） 7 月 10 日下午，离退休工作处在校 守” “ 、三讲” ： 一要坚守阵地， 讲政治。按 关工委会议室召开专题学习会，集中学 照《中国共产党廉洁自律准则》要求，坚 习新颁布的《中华人民共和国公职人员 定“四个必须”，做到“四个坚持”，牢记 政 务 处 分 法》 （以 下 简 称“ 政 务 处 分 “四个自觉”，筑牢思想防线，永葆共产 法” ）。学习会由离退休工作处处长陈 党人的政治本色；二要恪守初心，讲担 书翔主持。 当。要把《政务处分法》的学习与正在 离退休党委书记毛学农组织大家 学习宣传贯彻党代会精神相结合，大力 认真学习了新近颁布的《中华人民共和 弘扬“艰苦奋斗，拼搏创新”的西南科技 国公职人员处分法》，他指出， 《政务处 大学精神，进一步提振精气神，迎难而 分法》对规范和促进公职人员依法履 上，勇于担当作为； 三要固守底线，讲规 职、秉公用权、廉洁从政从业、坚持道德 矩。要坚守廉洁自律底线，防腐拒变， 操守意义重大。作为离退休服务与管 履职尽责；要服从和服务于岗位职责， 理工作者，我们一定要认真学习，不断 讲规矩，有纪律； 要坚守为人处事底线， 干净做事。 增加防控意识；要积极宣传，让廉洁奉 清白做人， 公意识深入人心；要努力引导，用实际 陈书翔传达学校关于做好 2020 年 行动引导学员知法守法； 要发挥高校知 暑期疫情防控工作的通知，并结合离退 法、守法、用法的阵地作用，大力开展干 休部门工作的实际提出要求。他指出， 部廉洁从政教育工作。 要按照上级和学校有关新冠肺炎疫情 毛学农指出，政务处分涉及公职人 常态化防控有关要求做好信息报送等 员的职务、职级、薪酬待遇等，关系公职 工作； 按照上级和学校有关新冠肺炎疫 人员切身利益，对公职人员具有重要影 情常态化防控要求，继续做好疫情防控 响。 《政务处分法》是规范开展政务处分 工作。从境外和国内中高风险区返绵 工作的法律依据，通篇贯穿“惩前毖后、 （校）离退休教职工（含家属）要及时主 治病救人”的理念，强化监察机关及其 动报备。离退休教职工应减少外出，不 工作人员法治观念、程序意识，着力推 允许前往国外和国内疫情中高风险地 进政务处分工作的规范化、法治化，依 区； 如有外出应向离退休工作处履行报 法保护公职人员合法权利。他要求部 备手续，并对外出具体行程做好记录， 门全体人员要把学习《政务处分法》与 做到可溯可查，自觉遵守校园管理有关 自身日常工作结合起来，努力做到“三 规定。 （李冠华） 关工委工作 责任编辑：熊美凤 第 3版 新形势下高校二级关工委工作常态化建设研究 一、高校二级关工委工作常态化 建设的实践与现状 □ 姚荣东 曾贤贵 张 洪 熊美凤 陈 莉 编者按： 研究探讨高校二级关工委常态化建设， 推动高校关心下一代工作可持 续健康发展， 是新形势下高校关工委工作的重要课题。本期课题研究， 以习近平新 时代中国特色社会主义思想、 习近平对关心下一代工作的重要指示和教育部党组 [2009]20 号文件为指导， 以西南科技大学关工委开展二级关工委常态化建设的探索 与实践为例， 以该校组织二级关工委开展创建 “六好” 二级关工委工作为基础， 研究、 探索并提出在新形势下高校二级关工委如何加强自身建设、 推动工作开展、 增强关 心下一代工作的针对性和实效性等问题的思路和对策，以推动高校二级关工委工 作常态化建设， 从而推动高校关心下一代工作持续健康发展。 就业观、 提高综合素质与能力和推荐咨询等 几个方面，主动关心、帮助大学生就业。生 命学院关工委开办知名校友讲坛， 邀请校友 讲适应社会、融入社会的正确路径，讲就业 择业创业的经验体会。一批关工委老同志， 利用各种资源， 主动与用人单位联系需求信 息，推荐毕业生就业；各二级关工委组织老 教师、老专家深入教学一线， 参与教学督导、 青年教师培养、指导学科专业建设等，也成 为二级关工委的基础工作之一， 等等。学校 先后有 10 个二级关工委受到省、市、学校关 工委的表彰（其中省关工委表彰 1 个， 省教育 厅关工委表彰 5 个）。 也应当看到， 学校二级关工委在组织建 设、队伍建设、工作开展等方面还存在不少 问题和困难， 亟待加以研究和解决。这些将 在第二部分着重研究。 （一）加强高校二级关工委工作常态化 建设的意义重大 1. 当代大学生的特点与需求 当代大学生群体大多是独生子女， 由于 受成长环境的影响，他们思想活跃，信息量 大， 价值取向多元化， 其个性、思想、行为、心 理和需求等都呈现出许多新特点。一是自 我自主但独立能力不强。二是有担当但吃 苦能力欠缺。三是能力突出但功利意识强。 4. 加强二级关工委组织建设和队伍建设 3. 各学院（部）为二级关工委开展工作 2. 高校关工委参与大学生思想政治教 西南科技大学自 2003 年起， 着手在二级 搭建平台， 创造条件 育和青年教师培养的必要性 学院建立关工委组织， 学校 16 个教学院（部） 各学院（部）为二级关工委工作设立专 高校关工委老同志曾经是从事教学、 科 和后勤处（含附属小学）都建立了二级关工 项经费、安排办公场地、配备兼职秘书、搭建 研工作的老教师、 老专家， 或是从事高校管理 委组织。教育部党组 20 号文件下发后， 为了 工作平台等。不少学院（部）领导将关工委 工作、 党务工作的老党员、 老干部， 他们 “懂教 进一步推进二级关工委工作， 学校党委出台 工作纳入整体工作统筹安排部署， 给关工委 育、善教育、会教育”， 具有政治优势、威望优 了《关于进一步加强学校二级关心下一代工 出题目、交任务，定期听取汇报和研究有关 二、我校二级关工委存在的主要 势、 经验优势、 时空优势和亲情优势等五大优 作委员会建设的意见》 （校党委发[2011] 17 工作， 积极参加关工委的重要活动。将有关 问题与原因分析 势。因此， 发挥关工委老同志的独特优势， 参 号文件）。文件从二级关工委的组织建设与 文件、 会议精神和工作要求及时向关工委传 与、 配合学校做好大学生思想教育工作和青 2003 年， 西南科技大学在全国高校中较 队伍建设、机制建设与工作开展、加强领导 达， 召开涉及全局性的工作会议和有关思想 年教师培养工作， 非常必要， 不可替代。 早在学院建立了二级关工委组织，17 年来， 与条件保障等方面提出了具体要求。学院 政治教育工作等专题会议， 请关工委负责同 3. 二级关工委是高校关心下一代工作 学校二级关工委在学院党组织的领导下， 在 分党委书记作关工委主任， 副书记和老同志 志参加。 的基础 校关工委指导下， 为关心大学生和青年教师 作副主任（或老同志作常务副主任）， 相关科 4. 以创建 “六好” 为抓手， 推动二级关工 要配合主渠道做好大学生思想政治教 健康成长做了大量的实实在在、 卓有成效的 室负责人和老同志作委员， 学生办公室主任 委工作持续发展 育和青年教师培养工作， 必须紧紧依靠二级 工作， 发挥了不可替代的作用。自 2014 年开 或分团委书记兼任关工委秘书， 有的学院还 校关工委在 2013 年获得 “四川省六好基 关工委，凝聚广大老同志的力量，形成直接 始，按照中关工委、教育部关工委和省关工 聘任了学生联络员。 层关工委”先进单位的基础上，2014 年把建 面向学生、覆盖更多学生的有效工作网络， 委的要求， 我校启动了“创建六好关工委” 活 加强了二级关工委队伍建设， 一是组织 设“六好” 二级关工委作为年度工作重点， 制 推动全校关心下一代工作的开展。只有重 动， 实施 6 年来， 对促进学校二级关工委的建 本学院（学科）适合参与关工委工作的离退 定了创建“六好”二级关工委活动的实施意 心向下，立足基层，发挥好各学院二级关工 设，起到了重要的推动作用。但是，由于种 休老同志（特别是低龄老同志）参加， 二是动 见,重点抓好二级关工委的组织建设、 队伍建 委的主体作用， 才能实现关工委工作的可持 种原因， 二级关工委的自身建设和工作开展 员本学院即将退休的老教师提前介入， 三是 设和工作机制建设。近几年， 校关工委负责 续健康发展。 还是存在一些不容忽视或亟待解决的问题： 没有退休老同志或退休老同志少的学院， 学 人每年都带队深入到各二级关工委就创建 （二）党委重视， 措施有力， 加强校、 院两 个别二级关工委所在部门党政领导对关工委 院分管领导主动邀请学校职能部门退休的 工作开展专题调研， 促进了创建工作。在调 级关工委组织建设与队伍建设 工作的认识不到位,重视不够。参与二级关工 老同志参与本学院关工委工作。 研基础上， 通过自愿申报， 组织评审， 2015 年 西南科技大学关工委成立 27 来， 学校历 委工作的老同志人数偏少， 关工委队伍建设 （三）加强制度机制建设， 为关工委工作 学校对首批 6 个 “六好” 二级关工委进行了命 届党政领导都十分重视关心下一代工作， 特 后继乏人。学校二级关工委工作开展不平 搭建平台， 创造条件 名，2016-2020 年先后又对 8 个“六好”二级 别是教育部党组 20 号文件出台后， 学校党委 衡， 工作的效果差异明显。开展二级关工委 1. 加强校、 院两级关工委工作制度建设 关工委进行了命名， 全校“六好” 二级关工委 先后出台了四个文件，加强关工委组织建 工作的有效途径和方法， 有待进一步加强和 为推进校、 院两级关工委工作可持续发 达到 14 个，占全部二级关工委的 80% 以上， 设、队伍建设、二级关工委建设， 以及制度建 改进。 二级关工委工作制度不够健全， 执行 展，学校党委于 2009 年出台了《关于进一步 一部分处于中游的二级关工委通过创建也 设和工作机制建设， 为老同志开展工作提供 制度的力度不够。存在的问题主要原因在于 加强和改进学校离退休工作的意见》 （校党 达到了“六好” 标准， 这一活动促进了二级关 了有力的组织保证和良好的工作环境。 个别学院（部）党政领导对建立二级关工委的 委 14 号文件）。文件强调，要以加强关工委 工委建设， 达到了预期的效果。 1. 学校党政对发挥关工委作用的认识 重要性和必要性认识不足， 重视不够， 是根本 工作为着力点， 来发挥离退休老同志的优势 （四）发挥 “五老” 独特优势， 创建学校关 到位 原因。退休教职工退休生活取向的多元化， 和作用，并从关工委工作的性质与定位、队 心下一代工作 “品牌” 校院（处）两级领导认识到，做好关心 是导致关工委工作后继乏人的主要原因。 伍建设与条件保障，以及工作开展等方面， 西南科技大学关工委成立 27 年来， 在校 下一代工作既是国家和民族长远利益的需 二级关工委工作的激励机制不健全。 作了明确要求， 是我校构建关工委工作长效 党委领导下， 组织离退休老教师、老干部、老 要，也是培养合格的社会主义事业建设者 三、加强高校二级关工委常态化 机制的重要文件。为了进一步加强二级关 党员，围绕学校中心工作，以立德树人为已 和接班人，做好学校工作的需要。党委对 工委建设，学校党委又出台了[2011]17 号文 任，配合主渠道，面向大学生和青年教师先 建设对策与建议 关工委的定位是：关工委是在学校党委领 按照四川省关工委提出的“六好” 要求， 件。2015 年 4 月， 学校党委以[2015]3 号文件 后开展的关爱工作近三十项，从忘年交、学 导下，有现职领导参加、以离退休老同志为 印发了《西南科技大学关心下一代工作委员 生党建、教学督导， 到学生社团顾问、教师岗 二级关工委扎实抓好二级关工委领导班子 主体、以关心下一代健康成长为目标的工 会工作条例（修订）》， 新条例印发后， 组织校 位培训学校、建教育网站， 从理想信念讲座、 建设、学院（部）内相关部门与二级关工委的 作机构，是学校离退休教职工发挥作用的 充分发挥关工委老同志的独特作 院两级关工委认真学习贯彻落实， 各学院二 深入学生公寓、开展“十百”工程，到老少共 配合工作、 主要组织形式。因此，要充分发挥离退休 用、 切实抓好关工委各项活动的开展、 建立 级关工委据此制定了工作细则。根据工作 建学生党团支部、 关注和参与大学生就业指 老同志在关心下一代工作中不可替代的积 健全二级关工委工作的相关制度， 并严格执 需要，2020 年 6 月，学校党委将关工委《工作 导、 社会主义核心价值观教育、 “六好” 关工委 极作用。 与时俱进， 做好二级关工委工作的探索与 条例》修改为关工委《工作规程》，以党委 建设、 “ 读懂中国”主题教育系列活动等等。 行、 2. 高度重视学校关工委组织建设和队 创新等各项建设。创建 “六好” 二级关工委。 [2020]5 号文件下发。校关工委先后制定了 其中不少已成为学校关工委工作“品牌”， 受 伍建设 建立高校“六好”二级关工委建设评估 会议制度、学习制度、工作职责、工作规范等 到教育部关工委、 省关工委的肯定和好评。 教育部党组 20 号文件出台后， 学校进一 为标准， 建立二级关工 制度。二级关工委也根据学院实际， 制定了 与此同时，学校组织二级关工委开展 指标体系。以“六好” 步加强了关工委领导班子建设， 由校党委书 巩固“六好” 二 相应的工作制度， 极大地推动了学校关心下 “一院一品” 特色工作（活动）， 各二级关工委 委常态化建设评估指标体系， 记担任关工委主任，校领导中有 3 人担任关 发挥“六好” 二级关工委 一代工作的持续发展， 为学校构建关心下一 结合本学院学科专业特点， 开展了形式多样 级关工委创建成果， 工委领导职务（今年校关工委组成人员换 代工作长效机制奠定了较坚实的基础。 的关爱活动， 形成了一批独具特色的二级关 的引领、示范作用，从而推进高校二级关工 届， 关工委主任由党委副书记担任）， 校党委 2. 加强校、 院两级关工委工作机制建设 工委“品牌”工作，如：法学院关工委在大学 委常态化建设。 常委 11 人中有 5 人是关工委委员， 委员中老 建立“六好”关工委动态管理机制。对 学校把关工委工作纳入党委和行政的 生不同年级，试行“四年制课程式”、有针对 同志占 56%。学校党委[2009]14 号文件做出 已获得 “六好”二级关工委命名的二级关工 议事日程， 及时解决关工委工作中遇到的困 性地开设了 20 多个专题讲座， 邀请了 7 名老 规定： “ 今后，对刚从校领导岗位退下来、身 委定期开展复查验收工作。对实行 “六好” 难和问题。目前， 我校关工委工作已建立起 专家参与， 每年法学院听讲座学生达 4000 人 体健康的老同志， 原则上要担任关工委领导 “五个机制”，即党委纳入机制（列入议事日 次左右。 《中国教育报》曾以“用理想信念领 二级关工委建设动态管理达到合格标准的 工作， 并形成制度。 ” 从制度上保证了校关工 对未达到合格标准的二级关 程， 创造条件， 解决困难， 指导工作）； 部门配 航青春梦想——西南科技大学关工委融入 继续保持称号， 委领导层的队伍建设。 合机制； 工作运行机制； 条件保障机制； 表彰 学校育人全过程纪实”为题，报道了我校校 工委，指出其存在的主要问题，限期整改一 校关工委设常务工作组， 由关工委驻会 激励机制。关工委工作纳入学校年度工作 院两级关工委开展大学生理想信念教育所 年，整改结束再行复查验收。如仍未达到合 人员和相关部门领导组成， 负责学校关工委 则取消“六好” 二级关工委称号。开 计划和工作总结， 纳入各单位年终党建工作 取得的成绩和效果。2016 年法学院关工委 格标准， 日常工作。校关工委下设六个工作组， 每个 展 “六好” 二级关工委建设， 永远在路上。对 理学院关工委创办 考核指标体系。学校划拨给关工委的工作 受到四川省关工委表彰； 工作组负责学校关工委某一方面的工作。 于尚未命名的二级关工委和经过复查验收被 经费逐年增加，并根据关工委工作需要，设 “乔老师在线”教育网站，10 多年来，关工委 3. 加强校关工委秘书处建设 二级关工委称号的二级关工委， 青年教师和校友 取消“六好” 立专项工作经费， 用于开展活动、调查研究、 老同志通过网络与大学生、 学校关工委秘书处挂靠离退休工作处， 学校关工委要鼓励他们继续按照 “六好” 标准 表彰奖励和工作补贴。各二级关工委也建 开展互动交流，答疑解惑。从谈做人到做 配备了专职秘书长， 秘书处班子由党委组织 从谈思想到心理， 从谈学业到前途， 成为 开展创建工作。学校关工委每年组织一次申 立了相应的工作机制。学校离退休工作处、 事， 部、校团委、学工部、离退休党委的相关领导 对于达到“六好” 二级关工委条 有关职能部门和各学院（部）在重要节日走 思想教育的有效平台和途径。校内学生评 报评审工作， 和老同志组成。关工委设办公室， 配备一名 学校关工委经评审后给予命名、 授牌。 校外网友赞誉有加。在该网站基础 件的， 访慰问关工委老同志，并通过各种形式，对 价很高， 科级干部作关工委办公室主任（副主任）。 学校针对关工委队伍较弱、 工作基础较 关工委老同志在工作上支持、生活上照顾、 上形成的教学成果获四川省教学成果奖。 秘书处的服务协调、组织发动、调查研究、信 各二级关工委老同志帮助指导大学 差的二级关工委进行重点帮扶，缩小差距， 思想上关心、精神上激励， 有力地促进了校、 近年来， 息沟通和参谋助手等功能发挥较好。 生就业创业。关工委老同志从树立正确的 整体推进二级关工委工作常态化建设。 院两级关工委工作。 第 4版 健康养生 责任编辑：雷 立冬前补好五处“ “气 气” ” 天气越来越冷， 传统医学强调 “冬藏” ， 意思是说， 冬天来临前， 万物为避其寒冷肃 杀而闭藏安静， 以利保存或蓄积实力， 待来 年气候转暖时再生再长。中医认为“天人 合一”，这时人体中的“气” （维持人体生命 活动的物质基础，推动和调控着人体内的 新陈代谢）同样会在寒冬时节以藏为主。 因此，严冬到来前，补好体内的“气”，对冬 季养生很重要。 如何理解 “气” ， 给大家举个形象例子： 一锅白米，即便加入水仍为米，若加火烹 之，则可转化为米饭。人体的五脏六腑便 如同这锅米， “气”便是这釜底薪火。唯有 “气”在体内推动运行，才能让脏腑各司其 职，维系生命。肝气疏泄、心气运血、脾气 升清、肺气宣降、肾气藏精，如果某一个脏 腑之气虚弱， 其功能也会相应变弱。 黄芪泡水补肝气。肝气指肝脏之精气 与功能，有升发透泄和舒畅全身气机的作 用。肝气不足， 会导致肝的疏泄功能异常， 表现为头昏眼花、视物模糊、面色萎黄、烦 躁易怒。调理肝气的方法有： 辨证后， 每天 化水饮为津液， 并转输到 用 15 克黄芪泡水代茶饮，20 天为一个疗 有化水谷为精微， 使脏腑、 经络等组织得到充分 程。艾灸太冲穴（位于足背侧，第一、二跖 全身的作用， 骨结合部之间的凹陷处）补肝气， 每天艾灸 营养。脾气足能统摄血液在脉管内正常运 行， 脾气伤则血无以存， 引发各种疾病。常 20 分钟。 喝炙甘草茶补心气。中医称心的生理 按健脾穴——阴陵泉。以拇指循小腿内侧 功能为心气， 也就是说， 心气不足则心脏功 上推，至膝关节下可触及向内上方弯曲之 能弱、运血无力，表现为手脚冰凉、抵抗力 处，该弯曲旁凹陷处即为阴陵泉。刺激阴 差。调理心气的方法有： 常喝山药莲子粥、 陵泉可用指揉法，每次约 5 分钟，以感觉酸 保证充足睡眠、 心情要愉悦、 适当参加体育 胀为度。 艾灸肺俞补肺气。肺主一身之气，调 锻炼。老年人或上班族可常备一味补心气 的中药——炙甘草。具体方法是：将炙甘 节全身气机，血液的正常运行也赖于肺的 草放入保温杯中用沸水冲泡， 早起空腹、 晚 输布和调节，故有血非气不运之说。肺俞 穴是治疗肺脏疾病的重要穴位，临床上常 上睡前各饮一次。 低头， 颈部突 常按阴陵泉补脾气。中医认为脾气具 用于改善肺脏功能。取穴时， 老年人秋季重“养心” 贵在“三坚持” 重阳节，又称老年节。秋季，自然界阳 气渐收， 阴气渐长， 秋风劲急， 气候干燥。人 们起居调摄应与气候变化相适应， 以免秋天 肃杀之气对人体产生不良影响。北京中医 药大学东方医院刘杨医生提示， 对于老年人 来说， 秋季养心是关键， 不妨做到三个坚持。 一 、坚 持 户 外 锻 炼 秋季是一个丰收的季节，稻花飘香，谷 子金黄， 花果争艳， 空气清新， 老年人应积极 锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。 选个好天气，找一处宽阔的场地，约上三五 知己，进行体育运动，无论是爬山、踢毽子、 八段锦，只要选择适合自己的运动，就可以 为身体注入新的活力，促进新陈代谢，保持 一个好心情。 二 、坚 持 按 时 起 居 出的椎骨向下数第三个椎骨突起处，下缘 旁开两横指便是肺俞穴。刺激肺俞穴可通 过点按法、揉按法、敲击法、拔罐、艾灸、刮 痧等。 勤练吐纳补肾气。肾气主宰肾脏的正 常功能活动，包括生殖、生长和发育机能。 要想健康长寿，必须懂得补充肾气。若肾 气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病 症。补肾气可常练习呼吸吐纳。呼，将体 内的浊气呼到底，废气排出；吸，将清气吸 入到肾， 可以濡养肾脏、 补充肾气。还可通 过按摩肾俞补肾气：双手放在腰眼位置上 下揉搓，每次 30 下，连做 2~3 次以发热为 宜。 （尹艳） 学校隆重举行西南科技大学组建成立20周年暨建校68周年座谈会 （上接第 1 版） 大学原副校长楚士晋从自身科研工作经历 研究特色和学科优势，在绵阳这片历史悠 何颖波、李晓箭、赵勇代表董事单位 出发，讲述了学校 20 年来发展所带来的喜 久、文化灿烂、潜力巨大的土地上，闪耀出 向西南科技大学组建成立 20 周年暨建校 人变化，并祝福学校在今后的改革之路上 更加精彩夺目的西南科技大学之光。刘 68 周年表示祝贺，高度赞誉了西南科技大 取得更好成绩。 超表示，绵阳市委、市政府将全力支持和 学办学 68 周年特别是组建成立 20 周年以 座谈会上，还播放了西南科技大学组 保障学校不断发展壮大，在基础设施、人 来所取得的辉煌成就，回顾了学校与董事 建成立 20 周年暨建校 68 周年专题视频。 才引进、学科建设、科研开发等方面为西 单位在人才培养、学科建设、科研资源共 校友代表材料 92 级校友，深圳校友会执行 南科技大学创造更好的环境条件；搭好合 建共享、科研协作、学术交流等方面所取 会长，深圳市亿和精密科技集团有限公司 作共建的“连心桥”，支持西南科技大学与 得的成绩。他们表示，今后将继续一如既 副总裁胡晓峰深情回忆了当年在校学习和 中国工程物理研究院、中国空气动力研究 往的重视和支持与学校的合作，助力西南 生活的美好时光以及离校工作后母校师长 与发展中心、中国航发四川燃气涡轮研究 科技大学在加快建设特色鲜明高水平大 对自己的关心， 表达了对母校的培育之恩， 院、四川长虹电子控股集团有限公司等单 学的征程中行稳致远，在推动新时代西部 并向母校赠送纪念品；教师代表四川省学 位深化合作，推动区域协同创新体系建 大开发形成新格局的战略部署中发挥更 术和技术带头人，四川省有突出贡献的优 设，联合培养高素质人才；努力营造宜居 大作用。 秀专家， 四川省三八红旗手， 计算机科学与 宜业的“好环境”，持续厚植创新创业的丰 学校老领导们抚今忆昔， 畅所欲言， 共 技术学院刘志勤教授表示，我们将在学校 厚沃土，吸引更多的西南科技大学学子在 在继承中发展， 在改革 绵州大地施展才华、创造价值、成就人生 同回顾了学校在艰苦奋斗中求发展，在拼 领导班子的带领下， 搏创新中求奋进的艰辛历程，并为学校建 中创新，为建设特色鲜明的高水平大学贡 和事业的精彩梦想。 设积极建言献策。原西南工学院院长万朴 献自己的力量。学生代表土木工程与建筑 最后， 董发勤表示， 学校要以庆祝西南 说，学校之所以能够快速发展并顺利组建 学院工程力学 1701 班蒋广对母校的生日 科技大学组建成立 20 周年暨建校 68 周年 成立，离不开如“伯乐”一样的领导关怀和 表示热烈祝贺，对学校的培养表示衷心感 为契机， 进一步牢记为党育人、 为国育才的 董事单位的大力支持；离不开历届学校领 恩， 对学校未来发展给予美好祝愿。 初心使命， 落实立德树人根本任务， 坚持以 导紧跟改革开放历史步伐， 把握机遇、 敢于 刘超代表绵阳市委、市政府向西南科 习近平新时代中国特色社会主义思想为指 跨越； 离不开西南科大人艰苦奋斗、 拼搏创 技大学组建成立 20 周年暨建校 68 周年表 引， 贯彻落实学校第四次党代会战略部署， 新，持续奋斗。西南科技大学原党委书记 示祝贺，对学校 20 年来发展建设和服务绵 高质量谋篇布局“十四五”规划，加快推进 王俊波说， 学校要继续坚持 “共建与区域产 阳科技城取得的成绩给予了高度评价，对 “双一流”建设，勇担国家科技创新特区的 学研联合办学” 的特色， 大力依靠各董事单 学校董事会联合办学、推进产学研合作取 重任， 进一步深化全面创新改革， 携手董事 位的支持， 抓住每一次新机遇， 将学校建设 得的丰硕成果给予了充分肯定。刘超传 单位纵深推进产学研合作办学，推动协同 成为与绵阳科技城相匹配的高水平大学。 达了绵阳科技城建设部际协调小组第十 创新、协同育人再上新台阶。坚持传承和 西南科技大学原校长、现任校学术委员会 四次会议的会议精神，希望西南科技大学 弘扬 “艰苦奋斗、 拼搏创新” 西南科大精神， 主任肖正学感慨万千， 他说， 从组建成立至 坚持扎根绵阳、服务国家，更加主动融入 以功成不必在我的精神境界和功成必定有 今， 学校在各方面都取得了重大突破， 西南 国家战略，更加主动服务地方经济社会发 我的博大情怀，全面推进特色鲜明高水平 科大人没有辜负支持关心和帮助学校建设 展，把科技创新聚焦到建设具有国际影响 大学建设， 在加快推进教育现代化、 建设教 发展的各董事单位和各界朋友，没有辜负 力的中国科技城上，把论文写在富民兴绵 育强国的历史新征程中谱写浓墨重彩的西 时代赋予西南科大的历史使命。西南科技 的绵州大地上，把中国科技城的特点变成 南科大篇章。 本报地址：西南科技大学西区离退休工作处办公室 玲 联系电话： （0816）2419138 2419073 邮编：621010 秋天气候波动， 早秋由暑期湿热向深秋 寒凉过度，身体也随自然变化而逐渐收敛， 阳气逐渐向内收养， 所以注重精神调养是秋 季养心的关键。心平气和以养性， 清心醒脑 以养神。按时起居，保持充足的睡眠，为日 常补充精力，其重要性不言而喻。故人言 “卧，休也，为养生之要务”，人在睡眠时，机 体各系统器官的活动相对减弱， 减少了能量 的消耗，使得身体能够得到恢复，才能用充 足的精神面对每一天。 三 、坚 持 呵 护 精 神 伴随着易变的天气， 秋季也容易使人情 绪波动、 脾气暴躁， 平时多接近大自然可以让 心情平静不少。如果真的觉得心情无法平 静， 也可以借着运动将心底的不满情绪发泄 出来。或者找朋友走走， 尽量不要让自己处 于孤单压抑的环境中。要知道， 十尺寒冰非 一日之寒， 压抑着会让自己的内心更加抑郁。 老人保健常识大全 一、科学安排饮食搭配 1. 少吃动物脂肪和胆固醇成分高的食 材， 如动物油、 黄奶油、 鲜奶油、 鸡蛋黄、 动物内 脏等。对胆固醇具备减少功效的如：豆类食 品以及产品，黑木耳、平菇、海带丝、海菜、圆 葱、 蒜头等， 具备抗主动脉粥样硬化功效， 能够 常吃。 2. 多吃新鲜水果和新鲜水果，他们带有 丰富多彩的维他命、 钾、 钙、 甲基纤维素等。 3.控制食量， 适度吃些杂粮， 少吃甜食， 控 制规模。 4. 限定食用盐的摄及量。每人摄取食用 盐不超过 5克， 即一个三口之家每个月用盐不 超过500克。 二、报名参加精力活动 坚持不懈适当的体力活和锻炼身体。老 人需要常常活动,才可以保持健康， 益寿延年。 健身运动既要最重要的就是坚持,但还要避 免 过多,?依据本身标准以适当为宜。适度的 精力活动因提升发热量耗费而缓解休重，因 提升密度高的蛋白而减少胆固醇和血压，进 而阻拦主动脉粥样硬化的产生。 三、修身养性没忘记修性 一系列调研说明，紧张焦虑者冠心病患 病率显著提高， 应尽量避免紧张焦虑， 维持开 朗的情绪。真诚待人， 防止急躁情绪， 更不必 闹脾气，爱发牢骚和爱发火的人非常容易得 心脏病。 上边的这种內容便是有关老年人的一些 健康保健的基本常识，老年人的健康状况较 为独特， 非常容易得了一些老年疾病， 因此如 果是人体身患病症的老人特别是在需要留意 自身的生活方式， 适度的开展一些锻练， 维持 情绪的乐观， 那样人体也会越来越好。 承印：绵阳西科印务有限公司 电话： （0816）2419093